Menu
Wil jij ook een begin maken om van je overgangsklachten af te komen?
Wil jij ook graag van die overtollige kilo’s af?
Wil jij ook weten wat een goed voeding en levensstijl is tijdens de overgang?
Wil jij ook direct toepasbare tips om je overgangsklachten te verminderen?
Met deze cursus ga jij in 9 modules je overgangsklachten te lijf. Het is een online cursus met elke week een nieuwe module, direct toepasbare tips, een digitaal werkboek en als afsluiter een live consult met mij.
Stel je voor dat je eindelijk begrijpt wat er met je lichaam gebeurt tijdens de overgang. Je leert waarom die klachten zo divers zijn en waarom sommige vrouwen er meer last van hebben dan anderen. Het is een eyeopener en geeft je de geruststelling dat je niet alleen bent.
Weet je welke voedingsmiddelen je kunt eten om je hormonen in balans te brengen en je energieniveau te verhogen? In deze module ontdek je de kracht van oervoeding en leer je welke voedingsstoffen specifiek goed zijn voor je progesteron en hormonale balans. En met het bijgeleverde werkboek met een paar voorbeeld recepten hoef je nooit meer inspiratieloos in de keuken te staan.
Laten we eens kijken naar het verhaal van Lisa. Ze was al jaren in de overgang en worstelde met hevige opvliegers, stemmingswisselingen en slapeloosheid. Ze voelde zich uitgeput en wist niet meer wat ze moest doen. Maar nadat ze deelnam aan de online cursus, veranderde haar leven compleet. Lisa leerde over de kracht van voeding en ontdekte welke voedingsmiddelen haar hormonen in balans konden brengen. Ze paste haar levensstijl aan en begon te genieten van rustgevende oefeningen om stress te verminderen. En het resultaat? Haar opvliegers werden minder intens en frequent, haar stemming stabiliseerde en ze sliep eindelijk weer als een roos.
Stress kan een enorme impact hebben op je lichaam en je hormonen tijdens de overgang. In Module 3 van de online cursus “Grip op je Overgangsdip” ontdek je de verrassende effecten van stress op je schildklier, spijsvertering, darmen en slaap. Maar ik laat je niet achter met alleen de kennis. Ik geef je praktische technieken en oefeningen die je direct kunt toepassen om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden. Je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken in je algehele welzijn.
Neem bijvoorbeeld Emma, die altijd al een stressvolle baan had en tijdens de overgang merkte dat haar klachten alleen maar erger werden. Ze had constant last van een opgejaagd gevoel, sliep slecht en voelde zich uitgeput. Maar dankzij de online cursus leerde Emma hoe ze haar stressniveau kon verlagen en meer rust kon vinden. Door de praktische tips en oefeningen toe te passen, merkte Emma al snel een verschil. Ze voelde zich kalmer, haar slaap verbeterde en ze kon beter omgaan met de uitdagingen die de overgang met zich meebracht. Ze voelde zich sterker en dan voor de cursus.
Heb je je ooit afgevraagd waarom je stemming en energieniveau tijdens de overgang zo sterk kunnen schommelen? In Module 4 duiken we dieper in de wereld van neurotransmitters en ontdek je hoe een tekort aan deze boodschappers je kan beïnvloeden. Maar maak je geen zorgen, ik bied je ook de kennis en de tools om je gelukshormonen op natuurlijke wijze aan te vullen.
De overgang kan ook een invloed hebben op je hormonen door de aanwezigheid van fyto- en xeno-oestrogenen. In Module 5 leer je alles over deze stoffen, op welke hormonen ze invloed hebben en waar je ze kunt vinden. Je krijgt ook waardevolle tips om een gezonde levensstijl te handhaven en voedingsmiddelen te identificeren die fyto-oestrogenen bevatten.
Sarah, een vrouw die in de overgang zat en kampte met ernstige hormonale schommelingen en ongemakken wist niet dat bepaalde voedingsmiddelen en omgevingsfactoren haar symptomen konden verergeren. Maar ontdekte door de cursus ze welke leefstijlaanpassingen ze kon maken om haar hormonen in balans te brengen. Sarah paste haar dieet aan en verminderde haar blootstelling aan schadelijke stoffen in haar omgeving. Ze leerde welke voedingsmiddelen fyto-oestrogenen bevatten en welke ze juist moest vermijden. Na verloop van tijd merkte ze een opmerkelijke verbetering in haar klachten. Haar opvliegers waren minder frequent en minder intens, haar stemming stabiliseerde en haar energieniveau nam toe.
Wist je dat je biologische klok en je hormonen nauw met elkaar verbonden zijn? In Module 6 leer je alles over het circadiaanse ritme, de verschillende ritmes en de invloed van onze moderne levensstijl op ons lichaam en onze hormonen. Je krijgt praktische voorbeelden en tips om je lichaam weer in balans te brengen en je natuurlijke ritme te herstellen.
Denk bijvoorbeeld aan Anne, die moeite had om in slaap te vallen en vaak 's nachts wakker werd. Haar energieniveau overdag was laag en ze voelde zich uitgeput. Anne paste, nav de cursus, haar dagelijkse routine aan, zorgde voor een regelmatig slaapschema en verminderde blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan. Het resultaat? Ze sliep veel beter, ze had meer energie tijdens de dag en haar hormonen begonnen weer in een natuurlijk ritme te komen.
Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste mag jij voor je lichaam zorgen. Dat is iets wat ik altijd zeg.
En dat houdt in dat je lichaam zich makkelijker herstelt tot je 40ste, met minder voedingsstoffen genoegen neemt zonder daar meteen de nadelen van te ondervinden.
Echter, na je 40ste, merk je dat je niet zo makkelijk meer een nachtje door kan halen en dat het ene wijntje al snel te veel is. Ook merk je dat je niet heel veel energie meer hebt aan het einde van de dag of week. En als je een paar dagen te weinig slaapt of slecht eet heeft je lichaam daar meteen last van. En dat kan je merken doordat je bijvoorbeeld slechter slaapt, je overdag minder energie hebt of omdat je meer last hebt van stemmingswisselingen.
Daarom is het nemen van supplementen ontzettend belangrijk. Je kunt nog zo gezond en gevarieerd eten, de voedingsstoffen die er vroeger in zaten zitten allang niet meer in ons eten.
Ik zal je meenemen in de wereld van de supplementen, waar moet je nou op letten en welke supplementen zijn een must voor de vrouw in de overgang.
Bijna iedereen heeft er last van tijdens de overgang, aankomen! En het maakt niet uit wat je doet, het lijkt er maar niet af te willen. Of je nu minder eet, meer beweegt, helemaal niet meer eet, je jezelf volledig in het zweet werkt of gewoon blijft eten zoals je altijd al deed. En dan merk je ook nog eens dat je figuur verandert. Je taille lijkt te verdwijnen en je buik blijft maar groeien. Kleding zit steeds strakker en je voel je steeds minder prettig in je eigen lijf. Ik neem je mee in de hormonen die dit veroorzaken en zal je tips geven hoe dit aan te pakken. Want ook hierbij geldt, als je hormonen niet in balans zijn zal je niet afvallen.
Schildkier, een veel gehoorde boosdoener van aankomen en het koud hebben. Maar de schildklier is verantwoordelijk voor nog heel veel andere dingen in het lichaam. Irene Boonstoppel, schildklierexpert, neemt ons mee in de wereld van de schildklier en vragen zoals; - werkt mijn schildklier nog wel naar behoren? - welke waarden meet de huisarts? - wat zeggen die waarden? - wat kun je allemaal zelf doen om deze in balans te krijgen? zullen allemaal beantwoord worden.
Boek de online cursus met elke week een nieuwe module, een digitaal werkboek en als afsluiter een live Q&A met mij voor €297,-
Dit is een pdf bestand die je per email ontvangt. Bewaar hem en je kan hem ook uitprinten.
Elke week ontvang je een e-mail met de link naar de volgende module en deze kan je zowel op je laptop, mobiel of tablet bekijken.
De live Q&A met Laura is een online meeting met andere mensen die ook deze cursus volgen. Je krijg een paar weken voordat deze plaats vindt een uitnodiging per e-mail en afhankelijk van het aantal cursisten zal dat in week 6, 7, 8, 9 na aanvang van je cursus zijn.
We zijn nog met de laatste voorbereiding bezig en op 6 mei ontvang je de eerst module.
Nee, daarvoor is de live Q&A. In het werkboek is de mogelijkheid om je vragen te noteren.
De gemiddelde video per module duurt 30 minuten. En de tijd die je zelf besteed aan het werkboek.