Ik ervaar nu minder stress, onrust. Meer genieten van het leven. Meer ontspannen en niet meer alles hoeven.
- Jeanette
Stel je eens voor dat:
Eindelijk weer lekker in je eigen vel zitten!
Dat kan met mijn online cursus Grip op je Overgangsdip. Met tien modules ga jij die vervelende overgangsklachten te lijf; in je eigen tijd en in je eigen tempo.
In de modules vind je tips die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Bijvoorbeeld om stress te verminderen, hoe je een tekort aan gelukshormonen kunt aanvullen en hoe je ‘s nachts beter slaapt en je je overdag fitter voelt..
Verder zit er een digitaal naslagboek bij en kun je al je vragen stellen tijdens een online live vragenuur met mij. Ook krijg je als bonus masterclasses (ter waarde van € 179,-) van andere experts over onder andere tijd voor jezelf nemen zonder schuldgevoel en hoe je positief door de overgang komt
💚 Elke nacht liggen woelen en doodmoe wakker worden
💚 Door dat slaapgebrek je niet kunnen concentreren op je werk
💚 Je onzeker voelen, omdat je geheugen als een garnaal hebt
💚 Zo vergeetachtig zijn dat je bijna bang bent dat je dement begint te worden
💚 Die opvliegers waardoor je niet zonder zakdoekjes op pad kan (en dan die ‘leuke’ opmerkingen van iedereen om je heen; daar ben je hélemaal klaar mee!)
💚 Je eigen gesnauw naar alles en iedereen om je heen (je partner heeft veel geduld, maar er komt een moment… )
En tot overmaat van ramp je ook je nieuwe broek niet meer past die je een paar maanden geleden hebt gekocht
De onderwerpen van de 10 modules:
Stel je voor dat je eindelijk begrijpt wat er met je lichaam gebeurt tijdens de overgang? In deze eerste module leer je waarom die klachten zo verschillend zijn en waarom sommige vrouwen er meer last van hebben dan anderen. Het is een eyeopener en geeft je de geruststelling dat je niet alleen bent.
In deze module ontdek je welke voedingsmiddelen je kunt eten om je hormonen in balans te brengen en meer energie te krijgen. Je leert over oervoeding en welke voeding goed is voor je hormonen. In het werkboek vind je een paar recepten waardoor je makkelijk en snel een goede maaltijd op tafel zet.
Lisa was al jaren in de overgang en worstelde met hevige opvliegers, stemmingswisselingen en slapeloosheid. Ze voelde zich uitgeput en wist niet meer wat ze moest doen. Maar nadat ze deelnam aan de online cursus paste ze haar voeding aan. En het resultaat was al snel dat haar opvliegers minder heftig waren, haar stemmingswisselingen waren minder en ze sliep eindelijk weer door.
Stress kan een enorme impact hebben op je lichaam en je hormonen tijdens de overgang. In module 3 ontdek je de verrassende effecten van stress op je schildklier, spijsvertering, darmen en slaap. Ik geef je praktische oefeningen die je direct kunt toepassen om stress te verminderen.
Neem bijvoorbeeld Emma, die altijd al een stressvolle baan had en tijdens de overgang merkte dat haar klachten alleen maar erger werden. Ze had constant last van een opgejaagd gevoel, sliep slecht en voelde zich uitgeput. Na de cursus merkte Emma al snel een verschil. Ze voelde zich kalmer, haar slaap verbeterde en had weer meer energie.
Heb je je ooit afgevraagd waarom je stemmingen en energie tijdens de overgang zo sterk kunnen schommelen? In deze module duiken we dieper in de wereld van de gelukshormonen en ontdek je hoe je een tekort kunt aanvullen.
De overgang kan ook een invloed hebben op je hormonen door de aanwezigheid van fyto- en xeno-oestrogenen. Wat dit zijn leg ik je uit in module 5. Ik leer je alles over deze stoffen, op welke hormonen ze invloed hebben en waar je ze kunt vinden.
Sarah, een vrouw die in de overgang zat en kampte met klachten en ongemakken wist niet dat bepaalde voedingsmiddelen en omgevingsfactoren haar klachten konden verergeren. Maar ontdekte door de cursus ze welke producten ze beter kon laten en juist toevoegen. Na een tijdje merkte ze dat haar klachten minder werden.
Wist je dat je biologische klok en je hormonen nauw met elkaar zijn verbonden? In module 6 leer je alles over het circadiaanse ritme, de verschillende ritmes en de invloed van onze moderne levensstijl op ons lichaam en onze hormonen. Je krijgt praktische tips om je lichaam weer in balans te brengen en je natuurlijke ritme te herstellen.
Denk bijvoorbeeld aan Anne, die moeite had om in slaap te vallen en vaak 's nachts wakker werd. Haar energieniveau overdag was laag en ze voelde zich uitgeput. Anne paste, naar aanleiding van de cursus, haar dagelijkse routine aan, zorgde voor een regelmatig slaapschema en verminderde blootstelling aan blauw licht voor het slapen gaan. Het resultaat? Ze sliep veel beter en ze had meer energie overdag.
Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste mag jij voor je lichaam zorgen. Je lichaam herstelt zich tot je 40ste makkelijker; neemt met minder voedingsstoffen genoegen zonder daar meteen de nadelen van te ondervinden. Na je 40ste merk je dat je niet zo makkelijk meer een nachtje door kan halen en dat het ene wijntje al snel te veel is. Je moet beter voor je lichaam zorgen. Daarom is het nemen van supplementen ontzettend belangrijk. Je kunt nog zo gezond en gevarieerd eten, de voedingsstoffen die vroeger in onze voeding zaten, vind je er nu niet meer in terug. In module 8 dus volop aandacht voor supplementen!
Bijna iedereen heeft er last van tijdens de overgang: aankomen! En het maakt niet uit wat je doet, het lijkt er maar niet af te gaan. Of je nu minder eet, meer beweegt, helemaal niet meer eet, je jezelf volledig in het zweet werkt of gewoon blijft eten zoals je altijd al deed. En dan merk je ook nog eens dat je figuur verandert. Je taille lijkt te verdwijnen en je buik blijft maar groeien. Kleding zit steeds strakker en je voelt je steeds minder prettig in je eigen lijf. Ik neem je mee in de hormonen die dit veroorzaken en geef je tips hoe je dit kunt aanpakken. Want ook hierbij geldt, als je hormonen niet in balans zijn, val je niet af.
Een van de grootste markten is die van de supplementen: meer dan 8 miljoen Nederlanders gebruiken supplementen. Aangezien het tegenwoordig overal te koop is, kun je door de bomen het bos niet meer zien. Waarom kost het ene supplement 30 euro en een ander merk maar 11 euro? Als je op het etiket kijkt, zie je dezelfde ingrediënten, denk je... Welkom in de wereld van de voedingssupplementen. In deze module neem ik je mee in het lezen van etiketten, want pas daarna kun jij een weloverwogen beslissing nemen over welke supplementen je wel en niet wil kopen.
Overgangsklachten komen niet alleen door de overgang! Huh, hoor ik je zeggen. Het zijn toch niet voor niks overgangsklachten? Maar zo makkelijk is het niet. In deze module zal ik je laten zien dat klachten door veel verschillende oorzaken kunnen ontstaan. En als je geen inzicht hebt in je lichaam kun je er ook niks mee doen. Als je de oorzaak niet weet kun je de klacht ook niet in de basis aanpakken. Hierna zul je beseffen dat je heel veel kunt doen om te zorgen dat je klachten weggaan.
✅ Heb je meer energie
✅ Weet je hoe je je hormonen in balans kunt krijgen om die overtollige kilo’s kwijt te raken
✅ Zal je minder stemmingswisselingen ervaren
✅ Hoef je niet meer alles op te schrijven omdat je geheugen als een vergiet is
✅ Kun je weer afvallen
✅ Weet je wat fyto-oestrogenen zijn en hoe deze je kunnen helpen tijdens de overgang
✅ Vermijd je hormoon verstorende stoffen
✅ Slaap je beter
✅ Zit je beter in je vel
Dan weet je zeker dat je klachten niet minder worden
Dan hoef je niet uit te kijken naar een heerlijke nachtrust zonder wakker te worden door nachtzweten
Dan weet je zeker dat je zonder energie de dag door komt
Ben je gegarandeerd van een korter lontje
En blijf je je voelen zoals je je nu voelt (iets wat je juist niet wilt)
Ik ervaar nu minder stress, onrust. Meer genieten van het leven. Meer ontspannen en niet meer alles hoeven.
Ik vond de informatie prettig gebracht en duidelijk
Ik vond de informatie prettig gebracht en duidelijk
Anneke
Je boekt de online cursus met elke week een inspiratiemail, een digitaal naslagboek en een live Q&A met mij voor 147,- euro
Als extra krijg je masterclasses van experts over oa afvallen, ME-time, persoonlijke kracht ter waarde van € 179,-
Dit is een pdf bestand die je per email ontvangt. Bewaar hem en je kan hem ook uitprinten.
Elke week ontvang je een e-mail met de link naar de volgende module en deze kan je zowel op je laptop, mobiel of tablet bekijken.
Het live Q&A met Laura is een consult zal vinden tijdens je cursus. Je krijg een paar dagen voordat deze plaats vindt een uitnodiging per e-mail.
De eerste maandag na dat je de cursus betaald hebt.
Nee, daarvoor is het Q&A. In het werkboek is de mogelijkheid om je vragen te noteren.
De gemiddelde video per module duurt 30 minuten. En de tijd die je zelf besteed aan het naslagboek.
Je ontvangt binnen elke minuten e-mails
Check eventueel je spam-folder