Laura Diel • Overgangsexpert
Afvallen tijdens
de Overgang
Waarom de kilo’s er zomaar aankomen, wat jouw hormonen daar mee te maken hebben, en hoe je wél afvalt. Met een compleet weekmenu om direct mee te starten.
Ja, ik wil dit boekDigitaal boek van 64 pagina’s • Direct te downloaden als pdf
Het boek
64 pagina’s • Wetenschappelijk onderbouwd • Direct toepasbaar
Je staat voor de spiegel en denkt…
“Wanneer is mijn buik zo geworden? Ik eet toch niet anders dan vroeger?”
Herkenbaar? Je bent er absoluut niet alleen in. Bijna elke vrouw die ik spreek vertelt me hetzelfde verhaal. De kilo’s sluipen erin, en de meeste vrouwen begrijpen niet waarom.
Niet omdat je iets fout doet. Maar omdat je lichaam fundamenteel verandert. Je hormonen gooien het hele systeem om. En zodra je begrijpt wat er speelt, heb je zelf heel veel invloed.
Dit boek legt je precies uit wat er speelt
Waarom je aankomt terwijl je niet meer eet dan vroeger. Wat oestrogeen, progesteron en cortisol ermee te maken hebben. En waarom de klassieke aanpak van “minder eten en meer bewegen” in de overgang gewoon niet meer werkt.
Het is geen dieetboek. Het is een eerlijk verhaal over jouw veranderende lichaam, geschreven door iemand die er dagelijks vrouwen mee begeleidt. Met daarna een praktisch weekmenu en boodschappenlijst, zodat je vandaag al kunt beginnen.
Dit zit er allemaal in
De 5 redenen waarom je aankomt
Van oestrogeenback-up in buikvet tot slaaptekort dat je eetlust verhoogt. Eindelijk begrijp je het.
Jouw hormonen uitgelegd
Oestrogeen, progesteron, cortisol en insuline. Wat doen ze, wat gaat er mis, en hoe beïnvloed jij het?
De 8 pijlers die echt werken
Van eiwitrijk eten en nuchter bewegen tot krachttraining en stressaanpak. Concreet en haalbaar.
Compleet weekmenu met recepten
Zeven dagen ontbijt, lunch en diner. Bloedsuikerbalancerend, eiwitrijk en lekker. Met tijdsaanduiding per recept.
Boodschappenlijst voor 2 personen
Gewoon langs de schappen lopen en klaar. Geen gedoe, wel structuur voor de hele week.
Weekplanning voor beweging
Nuchter wandelen, krachttraining en yoga gecombineerd in een realistisch schema. Geen sportschool vereist.
Supplementen die echt helpen
Welke supplementen zinvol zijn in de overgang, waarom, en hoe je ze het beste gebruikt.
22 wetenschappelijke bronnen
Alles in dit boek is wetenschappelijk onderbouwd. Geen vage claims, maar echte onderbouwing.
Alles wat je nodig hebt om te begrijpen wat er speelt én direct mee te beginnen, in één overzichtelijk boek van 64 pagina’s.
Bestel directDirect te downloaden na betaling
“Begin vanuit vriendelijkheid voor je lichaam in plaats van frustratie. Het werkt voor jou, niet tegen jou.”Laura Diel • Overgangsexpert & kPNI-therapeut
Dit boek is voor jou als…
- Je merkt dat je aankomt terwijl je echt niet meer eet dan vroeger
- Je buik dikker wordt terwijl de rest van je lijf hetzelfde blijft
- Je al van alles hebt geprobeerd maar niets echt werkt
- Je wil begrijpen wat er hormonaal speelt in jouw lichaam
- Je klaar bent voor een aanpak die past bij deze levensfase
- Je liever begrijpt waarom iets werkt dan blindelings een dieet volgt
Hoi, ik ben Laura
Overgangsexpert & kPNI-therapeut in Almere
In mijn werk als sportcoach zag ik het steeds weer: vrouwen boven de 40 die net zo hard trainden als iedereen, maar veel moeilijker afvielen. Dat liet me niet meer los.
Ik verdiepte me in hormonen, voeding en de overgang en combineer sindsdien kPNI, orthomoleculaire voeding en hormoontherapie in mijn praktijk. Want als je eenmaal begrijpt hoe dat systeem werkt, valt alles op zijn plek.
Ik geloof niet in diëten, calorieën tellen of jezelf iets ontzeggen. Ik geloof in begrijpen hoe jouw lichaam werkt, en daarna slimme keuzes maken die jou echt verder helpen.
Opleidingen & certificeringen
- Care for Women Specialist
- Hormoontherapeut
- kPNI-therapeut
- Orthomoleculair voedings- en suppletieadviseur
- Toegepast stressoloog
- Thermografie
- NLP-coach
Veelgestelde vragen
Is dit een dieet?
Nee. Diëten werken niet, dat weten we inmiddels. Dit boek geeft je inzicht in waarom jouw lichaam verandert en welke leefstijlkeuzes daarbij passen. Geen calorieën tellen, geen grammen wegen.
Voor wie is dit boek bedoeld?
Voor vrouwen die merken dat ze aankomen terwijl ze niets anders zijn gaan doen. Vrouwen in de perimenopauze of menopauze die willen begrijpen wat er in hun lichaam speelt en daar praktisch mee aan de slag willen.
Moet ik al in de menopauze zijn?
Nee. Veel klachten beginnen al in de perimenopauze, soms al rond je 40e. Hoe eerder je begrijpt wat er speelt, hoe meer invloed je hebt op hoe je je voelt.
Wat krijg ik precies na aankoop?
Direct na aankoop ontvang je een downloadlink voor het pdf-bestand. Je kunt het op je telefoon, tablet of laptop lezen, of uitprinten.
Kan ik ook persoonlijk advies krijgen?
Ja. Als je naast het boek ook persoonlijk advies wil, ben je van harte welkom voor een basisconsult van een uur. We kijken dan samen naar jouw situatie, klachten, leefstijl en doelen. Neem contact op via laura@overgangsexpert.nl of bel 06-11 33 29 87.
Jij verdient een tweede helft
die nog mooier is dan de eerste
Begin vandaag. Met inzicht, met een plan, en met een weekmenu dat werkt voor jouw veranderende lichaam.
Ja, ik wil dit boekDirect te downloaden na betaling • 64 pagina’s