“Het is soms net alsof ik niet meer goed kan nadenken.”

Dat zei een vrouw onlangs tegen me in mijn praktijk. Ze vertelde dat ze tijdens een gesprek ineens niet meer op een gewoon woord kon komen. Ze las een mail en moest hem daarna nog een keer lezen, omdat ze eigenlijk niet had opgenomen wat er stond. En als er ondertussen ook nog iemand iets aan haar vroeg, was ze het overzicht helemaal kwijt.

“Het lijkt wel alsof mijn hoofd het niet meer doet.”

Misschien herken je dat. Je loopt naar boven en weet niet meer wat je daar ging doen. Je kent iemands naam, maar het woord komt gewoon niet. Je zit tijdens een vergadering te luisteren, maar merkt dat de informatie minder goed binnenkomt. En vooral dat laatste kan behoorlijk onzeker maken.

Veel vrouwen vragen zich op een gegeven moment af: ligt het aan de overgang of wordt er iets anders aan de hand?

Brain fog is meer dan af en toe iets vergeten

We vergeten allemaal weleens een naam of lopen een kamer binnen zonder te weten waarom. Bij brain fog gaat het vaak om meer dan dat. Je hebt het gevoel dat je hoofd minder helder is en dat dingen die vroeger vanzelf gingen ineens meer moeite kosten.

Een gesprek volgen terwijl er achtergrondgeluid is, meerdere dingen tegelijk doen, een ingewikkelde mail schrijven of snel schakelen tussen verschillende taken. Het kan allemaal lastiger worden.

En dat kan behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je gewend bent om veel te regelen en altijd degene bent die het overzicht houdt.

Ik zie vrouwen die hierdoor zelfs aan zichzelf gaan twijfelen. Ze denken dat ze minder slim zijn geworden of dat ze hun werk niet meer aankunnen. Een enkele keer hoor ik zelfs de angst dat het misschien beginnende dementie is.

Dat is vaak een heel nare gedachte om mee rond te lopen.

Je hoofd werkt niet los van de rest van je lichaam

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Hormoonschommelingen kunnen invloed hebben op je slaap, stemming en hoe je je voelt. Maar ook stress, te weinig herstel, voeding en een druk leven kunnen meespelen in hoe helder je je overdag voelt.

Denk maar eens aan een periode waarin je slecht slaapt. Na een paar nachten merk je meestal al dat je minder scherp bent, sneller afgeleid raakt en meer moeite hebt om dingen te onthouden.

Daarom kijk ik in mijn praktijk bij brain fog niet alleen naar de hormonen. Ik wil ook weten hoe iemand slaapt, hoeveel stress er is, hoe de dagen eruitzien, wat iemand eet en of er eigenlijk nog voldoende tijd is om te herstellen.

Want soms probeer je je concentratieprobleem op te lossen met meer discipline, terwijl je lichaam vooral behoefte heeft aan rust en herstel.

Wat heeft jouw hoofd nodig?

Het mooie is dat brain fog niet betekent dat je voor altijd met een mistig hoofd moet rondlopen. Het is juist een signaal om eens wat breder te kijken naar wat er op dit moment in je leven en in je lichaam gebeurt.

Misschien slaap je al maanden slecht. Misschien sta je de hele dag ‘aan’. Misschien eet je onregelmatig omdat je zo druk bent. Of misschien is je agenda eigenlijk al veel te vol en probeer je daar nog steeds alles in te proppen wat je vroeger ook deed.

Dat betekent niet dat je ineens je hele leven moet omgooien. Vaak begint het met ontdekken waar bij jou de grootste winst te behalen is.

Als je merkt dat je hoofd tijdens de overgang anders voelt en je jezelf daar steeds vaker zorgen over maakt, hoef je daar niet alleen mee rond te lopen.

Wil je weten wat er bij jou kan meespelen en wat je kunt doen om weer meer helderheid en energie te ervaren? Boek dan een overgangsconsult met mij.

Tijdens het consult kijken we naar het geheel, dus niet alleen naar je hormonen, maar ook naar slaap, stress, voeding, leefstijl en herstel. Je krijgt praktische handvatten die passen bij jouw situatie, zodat je weet waar je kunt beginnen.

Plan hier je overgangsconsult en laten we samen kijken wat jouw brain fog je probeert te vertellen.