Veel vrouwen in de overgang hebben het gevoel dat ze continu moe zijn.
Alsof ze slapen, maar niet echt uitrusten.
En dat is niet gek, want onderzoek laat zien dat vrouwen tijdens de overgang gemiddeld veel slechter slapen dan daarvoor.

Sommige vrouwen worden meerdere keren per nacht wakker door opvliegers of nachtzweten. Anderen liggen uren te piekeren, worden midden in de nacht ineens wakker of slapen heel licht waardoor ze bij ieder geluid wakker schrikken. En de volgende ochtend gaat de wekker gewoon weer en moet je functioneren alsof er niets aan de hand is.

Wat veel vrouwen niet beseffen is dat slaaptekort tijdens de overgang veel meer doet met je lichaam dan alleen vermoeidheid veroorzaken.

Je hormonen raken nog meer uit balans, je lichaam maakt meer stresshormonen aan en je wordt gevoeliger voor prikkels. Daardoor kun je emotioneler reageren, sneller geïrriteerd raken, meer last krijgen van angstgevoelens en moeite krijgen met concentreren of onthouden. Veel vrouwen zeggen dan ook dat ze zichzelf niet meer herkennen.

En het vervelende is, slecht slapen zorgt weer voor meer overgangsklachten, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kunt komen. Hoe slechter je slaapt, hoe heftiger klachten vaak worden ervaren.

Daarnaast heeft slaaptekort ook invloed op je gewicht, je immuunsysteem en je herstelvermogen. Je lichaam krijgt simpelweg te weinig tijd om echt te herstellen.

Toch denken veel vrouwen dat ze zich “niet zo moeten aanstellen” of dat het er nou eenmaal bij hoort. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen.

Juist daarom is het belangrijk om verder te kijken dan alleen “ik slaap slecht”. Want vaak zit er veel meer achter de klachten en zijn er wel degelijk manieren om je lichaam meer rust en balans te geven.

Je hoeft niet te blijven rondlopen met het gevoel dat je alleen nog maar aan het overleven bent. Je kunt er echt wat aan doen.

Liefs Laura