Je bent in de overgang en je lichaam is gewoon in de war. Hierdoor kun je last hebben van bijvoorbeeld plotselinge opvliegers, nachtzweten en stemmingswisselingen.

Heb je last van deze vervelende klachten? Gelukkig zijn er dingen die je eraan kunt doen.

Bijvoorbeeld opvliegers. Het voelt alsof je plotseling in brand staat en je lichaam is heet en bezweet. Het komt altijd op de meest ongelegen momenten, zoals tijdens een vergadering op kantoor of tijdens een belangrijke presentatie. 

Maar er zijn dingen die je kunt doen om opvliegers te verminderen. Zoals het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zoals pittige kruiden, chocolade, koffie en alcohol. 

En probeer stress te voorkomen. En dat is niet alleen om opvliegers te verminderen, het heeft impact op alles in je lichaam. Maar hier vertel ik een andere keer uitgebreid over.

En dan hebben we nog het nachtzweten. Het voelt alsof je in een sauna slaapt en je beddengoed is doorweekt. Het is vervelend, maar gelukkig zijn er producten beschikbaar die je kunt gebruiken om het minder heftig te laten zijn. Zoals speciale nachtkleding en beddengoed.

En tenslotte, stemmingswisselingen. Je voelt je blij en op een moment later voel je je uitgeput en verdrietig. Je hebt geen idee waarom je je zo voelt. Maar het is belangrijk om te weten dat het vaak voorkomt tijdens de overgang. Praat met vrienden en familie, ga naar buiten en doe dingen die je gelukkig maken. 

Dus wees niet bang. Het lichaam in de war is onderdeel van de overgang. Maar er zijn manieren om er wat aan te doen door voeding, beweging, supplementen bijvoorbeeld. 

Wil je meer weten en tips?

Luister dan hier naar mijn podcast: Je hormonen in balans. Hoe doe je dat als je 40+ bent?