Het is een vraag die veel vrouwen bezighoudt, omdat deze fase van het leven behoorlijk zwaar kan zijn. Tijdens de overgang verandert het vrouwelijk lichaam en dat kan zorgen voor verschillende klachten. In dit artikel gaan ik dieper in op de oorzaken van de toename van overgangsklachten bij vrouwen.

Veranderingen in levensstijl

Een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen tegenwoordig meer last hebben van de overgang dan vroeger, is de verandering in levensstijl. Vrouwen hebben tegenwoordig een drukker leven dan vroeger en moeten vaak veel ballen hoog houden. De stress die dit met zich meebrengt, kan de overgangsklachten verergeren. Daarnaast eten we tegenwoordig vaak ongezonder en minder gevarieerd dan vroeger, waardoor we meer klachten kunnen ervaren tijdens de overgang.

Milieuvervuiling

Een derde reden waarom vrouwen nu meer last hebben van de overgang dan vroeger, is milieuvervuiling. De lucht en het water zijn tegenwoordig veel vervuilder dan vroeger en dat kan invloed hebben op ons lichaam. Dit kan de hormoonbalans verstoren, waardoor vrouwen meer klachten tijdens de overgang kunnen ervaren.

Minder beweging

Een andere factor die bijdraagt aan de toename van overgangsklachten bij vrouwen is een gebrek aan lichaamsbeweging. Veel vrouwen hebben tegenwoordig een zittend beroep en bewegen daardoor te weinig. Beweging kan helpen om de overgangsklachten te verminderen, omdat het de bloedcirculatie bevordert en de hormoonbalans kan verbeteren.

Toegenomen gebruik van medicatie

Tot slot kan het toegenomen gebruik van medicatie ook een oorzaak zijn van toegenomen overgangsklachten bij vrouwen. Veel vrouwen gebruiken medicatie om andere gezondheidsproblemen te behandelen, zoals hoge bloeddruk, diabetes of depressie. Sommige medicijnen kunnen echter de hormoonbalans verstoren en de overgangsklachten verergeren.

Wat kun je doen?

Als je last hebt van overgangsklachten, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Neem voldoende rust en ontspanning, eet gezond en gevarieerd en beweeg regelmatig. Bespreek eventuele klachten ook met een expert, zodat je van je klachten af komt. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke middelen die kunnen helpen bij overgangsklachten, zoals vitamine D en magnesium.

En vergeet niet dat het belangrijk is om dankbaar te zijn voor wat je hebt en om te genieten van het leven, ook tijdens de overgang.

Liefs,
Laura
Overgangsexpert